PTBS ist kein Spaß, aber fast jeder hat ein Trauma erlitten und die Auswirkungen in Geist und Körper gespürt.

Lies diesen Erfahrungsbericht eines Menschen mit PTBS, um herauszufinden, ob du auch unter einem Trauma leidest.

1: Ich vermeide emotionale Situationen.

Hyperarousal kann definiert werden als eine intensive Erfahrung von Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen und körperlichen Empfindungen, die sich aus dem traumatischen Ereignis ergeben . Für mich ist es wichtig, dass ich eine gewisse Kontrolle über meine Exposition gegenüber hochemotionalen Situationen habe. Ich lese die Endungen von Büchern, um zu verstehen, welche Art von emotionaler Investition dieses Buch erfordern wird. Als jemand, der tagelang über den Tod einer Romanfigur schluchzte, dachte ich früher, ich sei einfach überempfindlich. Ich bin sensibel, aber ich kann auch hyperarousal sein, wenn ich nicht vorsichtig bin. Jetzt weiß ich, dass es nicht die Figur war, die mich so sehr zum Weinen gebracht hat; meine PTBS wurde ausgelöst.

Viel Übung, innere Heilung und Therapie bedeutet, dass ich an einem Ort bin, an dem ich frei bin und meine eigenen Emotionen ohne Angst erleben kann. Ich distanziere mich nicht mehr von mir selbst, zumindest nicht annähernd in dem Maße, wie ich es früher getan habe. Allerdings lese ich die gleichen Bücher wieder, weil sie tröstende Freunde sind. Ich kann keine Gewalt, ob physisch oder emotional, auf dem Bildschirm verfolgen, ohne einen Preis zu zahlen.

2: Ich schaue mir immer die Gesichter und die Körpersprache aller Menschen an und erkenne so mögliche Unfreundlichkeiten.

Als ich jung war, war ich früher ein Menschenbeobachter. Schließlich sind Menschen faszinierend. Aber die Hypervigilanz, der Zustand, sich seiner Umgebung übermäßig bewusst zu sein, kam erst später. Einmal, als meine Augen geweitet waren und ich meine Kontaktlinsen nicht mehr tragen konnte, geriet ich in Panik. Und warum? Ich konnte den Ausdruck auf den Gesichtern um mich herum nicht sehen. Leider lese ich das emotionale Umfeld zwar oft sehr genau, aber manchmal stelle ich jede potenzielle Gefahr übertrieben dar.

3: Meine Version der PTBS kommt mit einigen ungesunden Selbstberuhigungstechniken.

Drogen und Alkohol sind unter denjenigen, die ein gewisses Maß an PTBS haben, weit verbreitet. Ich kämpfe auch mit meiner Zucker/ und Ess-Sucht. Mein Körper und mein Geist wollen dafür sorgen, dass es mir nie wieder an etwas mangelt.

4: Manchmal muss ich kämpfen, um mich auf eine Sache zu konzentrieren.

PTBS kommt mit einer eigenen Version von ADHS. Ich muss kämpfen, um aufmerksam zu bleiben. Diese PTBS schloss manchmal auch Gespräche ein. Meine Töchter lachen mich aus, weil ich manchmal willkürlich das Thema wechsle. Es hat einige Zeit gedauert, bis ich wirklich verstanden habe, warum ich das getan habe. Nach sorgfältiger Beobachtung wurde mir klar, dass ich einen Witz reißen oder das Thema wechsele, um eine Stimmung aufzuhellen. Das ist eine Möglichkeit, Hyperarousal zu vermeiden. Nichts ist schwerer für mich als der Schmerz meiner Kinder.

Ich bin wie ein Taucher. Ich gehe tief hinein und muss dann wieder auftauchen, um Luft zu holen. All diese Dinge zu betrachten, erfordert Geduld mit mir selbst. Ich weiß, dass meine Verletzungen recht gut heilen, aber das bedeutet nicht, dass sie vollständig geheilt sind.

5: Ich werde ungeschickt und stresse mich

Eine PTBS kann eine Reaktion auslösen, die sich im ganzen Körper bewegt. Man hat kaum eine Wahl, wie das aussieht und sich anfühlt.

Wenn unsere Emotionen nicht sicher sind, stürzen wir uns manchmal aus dem Fenster. Wir verlassen unseren Körper und schweben irgendwie außerhalb von uns selbst. Wenn man immer wieder Dinge fallen lässt, sie verliert oder mehrmals gegen die scharfe Ecke eines Tisches stößt, kann man gestresst und ungeschickt sein. Ich bin mehrmals die Treppe hinuntergefallen und habe mir den Knöchel immer wieder furchtbar verstaucht.

Die gute Nachricht ist, dass PTBS heilbar ist. Es ist keine Persönlichkeitsstörung, die dauerhaft ist. Es ist auch keine Stimmungsstörung und sie müssen auch nicht Ihr lebenlang Medikamente einnehmen, obwohl sie helfen können. Es ist Ihr Geist und Ihr Körper, der mit den Schmerzen einer sehr realen Art fertig wird. Tun Sie nicht, was ich getan habe, und warten Sie lange, um zu verstehen, warum Sie sich so fühlen und warum Sie die Dinge tun, die Sie tun.